کسی نیست که گوش بده
وقتی حالت بده، همیشه یکی دم دستت نیست که باهاش حرف بزنی.
همراه هوشمند سلامت روانتهر وقت خواستی حرف بزنی، یکی هست که گوش بده.
آسا کمکت می‌کنه خودت و احساساتت رو بهتر بشناسی. با مشاور هوشمند حرف بزن، حالت رو ثبت کن و روند ذهنت رو ببین.
- ۲۴ ساعته کنارتیم
- گفتگوهات محرمانه‌ست
- زیر نظر کلینیک مرکز شناخت
لمسش کن؛ همین الان کار می‌کنه
زیر نظرکلینیک مرکز شناخت- درمانگرهای دارای پروانه
- تست‌های معتبر روان‌شناسی
- گفتگوهای محرمانه
همه‌مون روزهایی داریم که ذهنمون سنگینه.
شروع‌کردنش سخته
رفتن پیش روان‌شناس وقت، هزینه و یه‌کم جرئت می‌خواد.
نمی‌دونی چته
فقط می‌دونی حالت خوب نیست، ولی دلیلش رو پیدا نمی‌کنی.
ادامه نمی‌دی
تصمیم‌های خوب مثل مدیتیشن یا نوشتن، بعد از چند روز فراموش می‌شوند.
بینش
حال بهتر از یه جلسه نمیاد؛ از کارهای کوچیکِ هر روز میاد.
- حرف‌زدن سبکت می‌کنه؛ به شرطی که یکی بی‌قضاوت گوش بده.
- نوشتن و ثبت حال روزانه، الگوهای ذهنت رو نشونت می‌ده.
- یه عادت کوچیک و پیوسته، از یه تصمیم بزرگ و کوتاه‌مدت بهتر جواب می‌ده.
۴ روز از ۷ روزروزهایی که سر زدی رو لمس کن
با ۳ روز فعالیت در هفته، گزارش هفتگیت آماده می‌شه.
اگه یه روز جا موندی، هیچی خراب نمی‌شه؛ از همون‌جا ادامه می‌دی.
آسا همهٔ این‌ها رو توی یه اپ کنار هم گذاشته.آسا چطور کمکت می‌کنه
یه همراه برای هر روز، یه متخصص برای وقتی که لازمت شد.
مشاور هوشمند
هر ساعتِ شبانه‌روز، برای حرف‌زدن و دیدن مسئله از یه زاویهٔ تازه.
ابزارهای روزانه
ژورنال، تمرین، مدیتیشن، پادکست و عادت.
گزارش هوشمند
روند حالت رو طی هفته‌ها ببین.
درمانگر واقعی
هر وقت خواستی با یه متخصص حرف بزنی.
امکانات
هر چیزی که برای حال بهتر لازم داری، توی جیبته.
گوشی کنار هر بخش خودِ اپه؛ لمسش کن و امتحانش کن.
- مشاورها دسته‌بندی شدن، مثل شناختی-رفتاری (CBT) و روان‌کاوی. دسته رو باز کن و مشاورت رو انتخاب کن.
- گفتگو صوتیه؛ مثل یه تماس، با صدای خودت حرف می‌زنی.
- زمان هر مشاور جداست و گفتگوهات توی «آرشیو گذشته» می‌مونه.
- برای گپ متنی، «با من حرف بزن» توی صفحهٔ خانه همیشه هست.
مشاوره هوشمندهر وقت خواستی حرف بزنی کسی هست که گوش بده
- مشاورها دسته‌بندی شدن، مثل شناختی-رفتاری (CBT) و روان‌کاوی. دسته رو باز کن و مشاورت رو انتخاب کن.
- گفتگو صوتیه؛ مثل یه تماس، با صدای خودت حرف می‌زنی.
- زمان هر مشاور جداست و گفتگوهات توی «آرشیو گذشته» می‌مونه.
- برای گپ متنی، «با من حرف بزن» توی صفحهٔ خانه همیشه هست.
- مثل یه تماس، با صدای خودت حرف بزن.
- صدای همراهت رو انتخاب کن: زن یا مرد، با سرعتی که دوست داری.
- بعد از هر گفتگو، خلاصه، تحلیل و پیشنهاد می‌گیری.
- چند دقیقهٔ اولش رایگانه.
- اتفاق‌ها و احساسات امروزت رو بنویس یا بگو.
- آسا یه گزارش از احساسات، سطح استرس و حال کلیت آماده می‌کنه.
کاغذ و خودکار، ارزون‌ترین و در دسترس‌ترین تراپیستِ دنیاست!
- تست‌های معتبر برای اینکه حال روانیت رو دقیق‌تر بشناسی، مثل DASS-21
- نتیجه توی آرشیوت می‌مونه و می‌تونی دربارش با مشاور هوشمند حرف بزنی.
- تمرین‌های کوتاه برای اینکه افکار منفی رو بشناسی و اصلاحشون کنی
- پادکست، مدیتیشن، موسیقی و مقاله برای آرامش، تمرکز و رشد
- تا ۳ عادت روزانه انتخاب کن یا عادت شخصی خودت رو بساز.
- هر روز انجامش رو ثبت کن و پیشرفتت رو ببین.
- هر روز به سؤال «حال امروزت چطوره؟» جواب بده.
- نمودار روند حالت رو طی زمان ببین.
- هر هفته یه گزارش از مسائل، طرحواره‌ها و عادت‌هات بگیر.
- با فعالیت روزانه امتیاز جمع کن.
- آخر ماه با امتیازهات از آسا هدیه بگیر.
- اگه یه روز جا موندی، هیچی خراب نمی‌شه؛ از همون‌جا ادامه می‌دی.
یه روز با آسا
فقط چند دقیقه در روز.
۱ثبت‌نام
با شمارهٔ موبایل یا ایمیل؛ کمتر از یه دقیقه طول می‌کشه.
۲حال امروز
به چند تا سؤال کوتاه جواب بده.
۳قدم‌های امروز
آسا با توجه به حالت، یه عادت، تمرین، پادکست یا ژورنال پیشنهاد می‌ده.
- ۴
حرف بزن
هر وقت لازم شد، با مشاور هوشمند گپ بزن.
- ۵
روندت رو ببین
با ۳ روز فعالیت در هفته، اولین گزارش هفتگیت آماده می‌شه.
درمانگران
هر وقت خواستی با یه متخصص واقعی حرف بزنی.
- درمانگرهای دارای پروانهٔ روان‌شناسی، با سابقه و مدرک مشخص
- جلسهٔ آنلاین یا حضوری؛ هر جلسه ۶۰ دقیقه
- یه جلسه رزرو کن یا یه پکیج چندجلسه‌ای بخر
- اگه خودت بخوای، درمانگر گزارش‌های آسات رو می‌بینه و بهتر می‌شناستت.
آسا زیر نظر این کلینیکهچرا به آسا اعتماد کنی؟
آسا تنها نیست؛ یه کلینیک واقعی پشتشه.
- یه کلینیک واقعی پشت آساست
آسا زیر نظر کلینیک مرکز شناخت فعالیت می‌کنه.
- درمانگرهای دارای پروانه
همهٔ درمانگرها پروانهٔ روان‌شناسی، سابقه و مدرک مشخص دارن.
- تست‌های معتبر
تست‌های شناخته‌شدهٔ روان‌شناسی، مثل DASS-21.
- رویکردهای علمی
مشاور هوشمند با رویکردهایی مثل شناختی-رفتاری (CBT) و روان‌کاوی کار می‌کنه.
حریم خصوصی
حرف‌هات پیش خودت می‌مونه.
- گفتگوهات با مشاور هوشمند محرمانه‌ست.
- هیچ درمانگری بدون اجازهٔ تو به اطلاعاتت دسترسی نداره.
- هر وقت بخوای، دسترسی درمانگر رو قطع می‌کنی.
- گفتگوهای صوتی و خلاصه‌هاشون رو هر وقت بخوای پاک می‌کنی.
اشتراک
یه اشتراک، برای همهٔ ابزارهای آسا.
- پلنی که بهت می‌خوره رو انتخاب کن.
- با کد تخفیف، کمتر پرداخت کن.
- موقع تمدید، تخفیف ویژه بگیر.
بدون اشتراک هم می‌تونی با پیام‌های رایگان روزانه شروع کنی.
گفتگوی صوتی و جلسه با درمانگر، جدا از اشتراک خریده می‌شن.
پلن‌ها رو ببین و اشتراک بخرسؤالات متداول
مشاور هوشمند جای روان‌شناس رو می‌گیره؟
نه. همراه هر روزته. اگه به درمان تخصصی نیاز داشته باشی، درمانگرهای آسا در دسترسن.
کسی گفتگوهام رو می‌بینه؟
نه. گفتگوهات محرمانه‌ست. درمانگر هم فقط با اجازهٔ خودت گزارش‌هات رو می‌بینه.
بدون اشتراک هم می‌شه استفاده کرد؟
آره. هر روز چند تا پیام رایگان داری. برای دسترسی کامل، اشتراک لازمه.
گفتگوی صوتی چطوری کار می‌کنه؟
چند دقیقهٔ اولش رایگانه. بعدش بستهٔ دقیقه‌ای جدا می‌خری.
اپ روی چه دستگاه‌هایی کار می‌کنه؟
اندروید (بازار و مایکت)، iOS و نسخهٔ وب توی مرورگر.
تمدید اشتراک رو چطوری لغو کنم؟
از بخش اشتراک توی پروفایلت. اگه از بازار خریدی، تمدید و لغوش از خود بازار انجام می‌شه.